9 dicas sobre como ser o melhor no trabalho remoto

Solidão durante o teletrabalho :


Um dos desafios mais comuns que os funcionários enfrentam é se sentir sozinho. A solidão pode afetar não apenas seu progresso no trabalho, mas também seu moral. É uma questão muito esquecida na sociedade de hoje, onde, ironicamente, com o avanço das redes sociais, estamos realmente negligenciando a interação humana mais do que nunca. 
O que recomendamos?

1. Encontre um amigo

 
Seja trabalhando para uma empresa ou como freelancer, ter alguém (que não seja seu gerente) com quem discutir o trabalho de maneira profissional demonstrou aumentar a motivação. Isso ajuda você a obter a sensação de “equipe” ausente nas configurações não físicas do escritório.  
Na SDS, operamos o programa de amigos, onde todos os meses o combinamos aleatoriamente com um novo colega. Os amigos se reúnem uma vez por semana para conversar sobre trabalho, vida e estabelecer conexões dentro da empresa. Você pode replicar o mesmo no seu local de trabalho, simplesmente procurando alguém e pedindo um “café virtual” para saber no que eles trabalham. Dificilmente alguém diria “não” a isso.
Além disso, para qualquer freelancer solo por aí, foi relatado que encontrar outros freelancers e conversar sobre trabalho ajuda a criar um senso de comunidade e pertencimento enquanto trabalha remotamente.

2. Bate-papo com refrigeradores de água

 

Sabemos que os humanos são criaturas sociais, então vamos abraçar isso. Não deixe que alguns 100.000 quilômetros de pare de exercitar sua necessidade de contar a seus colegas sobre a nova música 8D que você simplesmente não consegue parar de ouvir ( aqui , confira, você vai adorar!)

Se você é tímido ou não, introvertido ou extrovertido, precisará de interação social, e o trabalho remoto simplesmente não oferece essa proximidade humana física. 
Então, o que você pode fazer sobre isso?
Torne-o virtual.
Crie grupos sociais com colegas; organize eventos no calendário do grupo, como uma noite de perguntas ou compartilhe receitas de panificação, como desafios da empresa.
É um pouco clichê, mas o bebedouro de alguma forma nos deixa conversando (embora às vezes valha a pena), então por que não começar a criar seus próprios bebedouros on-line?

3. Descubra suas comunidades


Networking é uma parte essencial da vida. Se você ouviu falar de uma nova série via amigo ou recomendou um determinado curso de ioga on-line, sem dúvida será influenciado pelas pessoas com quem está passando o tempo. 

Mas você já pensou em aumentar seu círculo social para incluir mais pessoas que compartilham seus interesses? 
Existem inúmeras comunidades por aí para quem você é: um amante da biotecnologia; um ávido ilustrador 3D; um mestre em xadrez; um péssimo jogador de xadrez … 
Seja qual for a sua paixão (e provavelmente há mais de uma), junte-se às pessoas que falam sobre isso, saia e vire a mesa. 
Os espaços de coworking também são uma opção maravilhosa para os funcionários remotos, muitos até organizam eventos sobre inovação e negócios para que todos e todos se juntem, se conectem em rede e façam amigos.

Produtividade e trabalho remotamente :


Você está em casa, são 10h e está sentado na sala de pijama, pesquisando receitas de bolo no Google. Sua guia de trabalho está aberta, mas é pouco visível, comprimida entre outras 15. 
Não é que trabalhar em casa inevitavelmente signifique que você estará estressando programas de TV e, de repente, um especialista em bricolage em casa, mas isso significa que você precisa definir limites e praticar alguma autodisciplina.

4. Liberte seu ambiente da distração

 
Se ficar em casa é a sua escolha, faça-o corretamente. Nossos funcionários remotos nos dizem que acham melhor separar seu trabalho de qualquer conforto e distração de casa, geralmente significando: não trabalhe no sofá ou na cama.

Encontre uma sala separada como o seu local de trabalho ou seja criativo: se o seu local não tiver um espaço livre, encaminhe uma seção para você.
Seja claro sobre o horário de expediente para outras pessoas em sua casa e o fato de que você não estará disponível para participar de distrações domésticas até que você termine o tempo limite.
Ouvir música de fundo pode ajudar a mascarar os sons da casa que podem estar chamando sua atenção, como a TV ou as pessoas conversando. Recomendamos brain.fm  como “música funcional” para focar-se de maneira rápida e eficaz.
Talvez alguns fones de ouvido com cancelamento de ruído sejam a melhor opção se você não é fã de música constante e / ou acha o ruído de fundo perturbador.

5. Encontre uma programação adequada para você

 

Cotovia da manhã ou coruja da noite, e todos os outros. A alegria de trabalhar remotamente com um horário flexível significa que você pode ajustar o equilíbrio entre as explosões produtivas e os momentos de descanso. 

Como você encontra o que funciona melhor para você?
Experimentar.
Tente acordar mais cedo; tente dormir mais tarde. Faça uma rotina matinal ou, se tiver coragem suficiente, tomar banho frio para acordar. Tente se exercitar no meio do dia (ou cochilar no meio do dia). 
A questão é que existem muitas maneiras de agendar seu dia. Se você o desafiar, começará a descobrir muito sobre si mesmo e a se tornar um mestre do seu próprio relógio.
Lembre-se de suas tendências e use-as como vantagem quando planejar seus dias de folga. Isso ajudará você a parar de se machucar quando não estiver se sentindo produtivo se já tiver bloqueado esse tempo para uma caminhada ou um cochilo.

6. Registre seu tempo e concorde com o horário de trabalho


Este é fundamental para muitos trabalhadores remotos. Parece que, em média, as pessoas estão trabalhando mais horas em casa do que seus colegas no escritório.
Embora pareça uma ótima maneira de chegar ao topo, com mais horas do que nunca, o excesso de trabalho afeta a sua saúde.
Normalmente, ninguém lhe dirá para trabalhar menos; portanto, depende de você se disciplinar e ser esperto. 
Muitos trabalhadores acham que registrar o dia de trabalho em uma planilha (sim, eles são monótonos, mas existem mais opções divertidas e softwares de controle de tempo por aí – confira esta lista com a classificação mais alta, de acordo com os freelancers, como uma maneira útil de continuar topo do seu tempo.
Concorde com seu gerente em que horas estará on-line e quando e onde poderá ser contatado. 
E, se você for solicitado a trabalhar horas extras, registre-o.
É fácil deixar o tempo passar despercebido quando você está do outro lado do mundo, “apenas terminando alguma coisa”, mas praticar a disciplina do tempo mostrará aos outros que você respeita o seu tempo, então eles também devem. Também fará muitos favores em sua vida pessoal.

Autocuidado enquanto trabalha em casa :

Como discutido, trabalhar remotamente tem seus desafios. Uma das coisas mais importantes para você fazer em nível pessoal é cuidar de si mesmo .

7. Headspace

 
O fato é que a maioria de nós está negligenciando nosso bem-estar mental.
Com distúrbios como ansiedade generalizada e depressão aumentando, nunca foi tão importante falar sobre espaço na cabeça e encontrar maneiras de combater juntos os desafios que a doença mental representa.
O trabalho remoto pode definitivamente ter seu preço. Se você deixar, é isso.
O que recomendamos em termos de espaço livre é o seguinte:
– Encontre um mentor para o crescimento pessoal (não precisa ser alguém que você conheça, pode ser uma figura inspiradora) e verifique com eles como está se sentindo e / ou algum conselho para mantê-lo no caminho certo – Observação: aqui na SDS reconhecemos que todos precisamos de alguém para conversar e, por esse motivo, temos um treinador de equipe a bordo que ajuda cada um de nós a navegar em nossa jornada de crescimento pessoal.
 
–  Tire um tempo para praticar meditação e observação de pensamentos
– Vista-se e saia da cama
Essas dicas simples, quando implementadas, podem fazer tanta diferença em suas perspectivas no dia a dia e mantê-lo focado em sua jornada pessoal de auto-crescimento e direcionado para seus objetivos. 

 8. Exercício

 
Não precisamos dizer que ficar parado em sua mesa o dia inteiro faz mal ao seu corpo. Não apenas o aumento do tempo gasto inativo reduz sua produtividade, mas também diminui seu humor, piora sua capacidade de tomar decisões claras e afeta sua saúde a longo prazo.
Se você ainda não o fez, consulte nosso guia para exercícios mais inteligentes aqui para uma visão detalhada de como o exercício é vital para uma vida profissional saudável.
As principais conclusões incluem: 
– Exercite-se pelo menos uma vez por dia 
– Faça uma mistura de tipos de exercício (aeróbico, musculação, cardio)
– Não tenha medo de abandonar o trabalho para um treino revitalizante (e necessário)

9. Ergonomia

 
Uma das necessidades mais negligenciadas da qual os funcionários remotos são culpados é não investir em ergonomia pessoal.
Não é surpresa que olhar para uma tela menor que a altura da cabeça cause dores no pescoço e nas costas depois de um tempo.
Nem que deitar em um sofá com os braços dobrados para alcançar o mousepad em seu laptop talvez possa começar a machucar seus pulsos …
 
Nossos itens favoritos para incorporar de forma rápida e eficaz um design ergonômico ao seu escritório em casa (e alguns até para os nômades digitais) incluem:
– Suporte para laptop 
– Mouse / trackpad e teclado sem fio
 – Cadeira de escritório com encosto (não apenas a cadeira da sala de jantar) 
– ( Curinga ) Mesa em pé – existem alguns portáteis legais para converter qualquer mesa e colocar seu laptop na altura de pé.
Essas mudanças simples podem fazer muito bem ao seu estado físico e, provavelmente, você também se sentirá psicologicamente mais investido em seu trabalho e positivo por ter se cuidado. 
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